ما هي فوائد الزعتر ومكوناته واضراره المحتملة

حينما نتحدث عن فوائد الزعتر سوف تتفاجئ بالمميزات الصحية التي يمنحها لك هذا العشب الممتاز، فإن كانت هذه هي المرة الأولى التي ستتناول فيها الزعتر سوف تحتاج معرفة مكوناته، وهل الأفضل تناوله مجففًا مع الأطعمة أم مغليًا كمشروب، كل هذه المواضيع سوف نحدثكم عنها بالتفصيل في مقالنا اليوم.

فوائد الزعتر

جميعنا يعلم أن هناك أعشاب صحية مفيدة جدًا لأجسادنا، ويعد الزعتر واحدًا منها، وفوائده تلك تتنوع لتشمل عدة نواح في الجسم من بينها:

للرجال

• يفيد الزعتر الرجل في كونه من موسعات الأوعية الدموية ومنشط قوي للدورة الدموية، وهذا يعني تقوية رغبة الرجل في اللقاءات الزوجية.
• يحمي الزعتر الرجل من أمراض خطيرة، ويحافظ على صحة القلب، ويوازن معدل ضغط الدم.
• يُزيد كمية السائل المنوي لدى الرجال.
• يحفز بعض الغدد على إفراز هرمونات الرغبة عند الرجل دون استخدام محفزات لذلك.

للنساء

• يقلل من ألم الدورة الشهرية عند المرأة.
• يحميها من الأمراض السرطانية كونه من العناصر المليئة بمضادات الأكسدة.
• يمكن للمرأة استخدام زيت الزعتر ودهن بشرتها به للحصول على نضارة أكثر، كما أنه يعالج الآثار التي تنتج عن حب الشباب.
• كما يعالج مشروب الزعتر متلازمة تصيب بعض النساء وهي “ما قبل الطمث”.
• وهو يشد البشرة، ويمنع ظهور التجاعيد لأنه يحتوي على عنصر هام مثل فيتامين سي الذي تحتاجه المرأة لتحفيز تكون الكولاجين وتجديد خلايا الجلد.

للتخسيس

• التقليل من الشهية.
• منحك الشعور بالشبع فترة أطول.
• يمنح الجسم طاقة قوية لحرق السعرات.
• تفتيت الدهون المترسبة في الجسم.
• تنظيم عملية الهضم.
• حماية الجسم من الإصابة بالبدانة لمن يتبع حمية الكيتو.

للقولون

• يخلصك مشروب الزعتر من أي غازات يسببها القولون.
• يعالج الزعتر أيضًا المغص المعوي الذي قد يصيبك أحيانًا.
• كما يمنع التشنجات المعوية المتكررة بسبب متلازمة القولون.
• طارد قوي للديدان.
• مفيد في علاج التهاب الأمعاء.

للنوم

• يعمل الزعتر كمهدئ طبيعي وآمن للأعصاب، وهذا يجعلك تغفو سريعًا دون أن تتعرض للأرق والتوتر.
• يحتوي الزعتر على عنصر ب6 الذي يقلل من الطاقة السلبية، ويجعلك تشعر باسترخاء تحتاجه قبل خلودك للنوم.

للبرد والسعال

• يساعد الزعتر في تهدئة التهاب الجهاز التنفسي بجدارة.
• كما يعالج الالتهاب الذي يؤثر على عمل الشعب الهوائية.
• عند تناوله دافئًا يساعد في التقليل من التهاب الحلق.
• كما يساعد مشروب الزعتر على تقوية مناعة الجسم ضد الأنفلونزا.
• بالإضافة إلى كونه مضاد حيوي مستخلص من الطبيعة وهذا يعني أن شفائك من نزلات البرد ستكون أسرع من المعتاد.

للمعدة

• مطهر قوي للمعدة والأمعاء ويقتل البكتريا بفاعلية كونه يحتوي على عناصر قوية مثل: فيتامين ب، والفينولات، الحديد، والنحاس، وكذلك المغنيسيوم.
• يعالج التهاب جدار المعدة بسرعة وأمان.
• يُحسن من عملية الهضم.
• يحافظ على صحة المعدة بشكل خاص والجهاز الهضمي كله بشكل عام.

للعين

• يقوي النظر لاحتوائه على فيتامينات هامة.
• يمنع جفاف العين.
• يحتوي على فينولات تمنع تلف الخلايا البصرية.
• يساعد في معالجة الإعتام الجزئي الذي قد يصيب عدسة العين.

للعظام

• يحتوي الزعتر على معادن مهمة لصحة العظام.
• يساعد الزعتر في بناء العظام ونموها بشكل صحي.
• يمكن عمل حمام دافئ بالزعتر للتغلب على آلام المفاصل والعظام.
• الحد من الإصابة بأمراض العظام المحتملة.

أهمية الزعتر الأخضر

هناك طرق كثيرة تساعدك في الحصول على فوائد الزعتر الأخضر بسهولة، ومن بين تلك الطرق ما يلي:

• اشربي منقوع الزعتر المغلي بعد تصفيته لتقوية جهازك المناعي، وللمحافظة على صحة بشرتك وقلبك.
• إضافة وريقات من الزعتر الطازج على الأطعمة تمنحه نكهة مميزة، وتخفف في ذات الوقت من آلام العظام ويساعد في علاج أي التهاب بها.
• إضافة القليل منه مع شامبو الشعر أو البلسم يمنح شعرك قوة ولمعان تبحثين عنه في مستحضرات طبية أخرى، كما أنه يخلصك من قشرة الشعر، ويقوي فروة الرأس وبصيلاتها.

فوائد الزعتر المطحون مع السمسم والعسل

عندما تتناول مطحون الزعتر مع السمسم وتقوم بتحلية الشراب بعسل النحل وقتها سوف تحصل على الفوائد الصحية الآتية:

• تقوية جهازك المناعي.
• يجعل قلبك قويًا وصحيًا.
• يعالج أي مشاكل هضمية لديك.
• يساعد جهازك الهضمي على أداء مهامه بعناية.
• يعالج بعض الأمراض الجلدية، ويحميك من الإصابة بها.
• يقوي عضلات العين والنظر.
• يمنع شعورك بالأرق ويجعلك تنام بهدوء وراحة.

مكونات خلطة الزعتر

إن كنت حديث المعرفة بعلم الأعشاب، ولا تعلم مكونات عشبة هامة مثل التي نتحدث عنها اليوم، فأنت بالطبع ترغب في الاطلاع على تفاصيل تكوينها حتى تتضح لك فوائد الزعتر أكثر، ومكوناته كالآتي:

• المعادن: النحاس، الماغنسيوم، بوتاسيوم، كالسيوم، حديد.
• الفيتامينات: فيتامين A,B، فيتامين سي.
• زيت بمعدل 0.05% يحتوي على الثيمول.
• الفينولات بمعدل 0.15% وهي المسؤولة بالمناسبة عن الرائحة العطرية للزعتر.
• الأوريغانين.
• الكارفاكرول.

اقرا ايضا: كريم فيوسيدين البرتقالي للوجه

أضرار الزعتر

تحت شعار الزعتر لا يناسب جميع الفئات سوف نبدأ توضيح الأضرار التي قد تنتج عند تناوله بكميات أكثر من اللازم، فالمفترض ألا يتناول الشخص أكثر من ملعقة من الزعتر المجفف يوميًا، أو ملعقتين إن كان طازجًا.

أما فكرة استخدامه كزيت في الطعام لابد من التنويه إلى أن تأثيره يكون مركزًا في هذه الحالة، ووقتها يفضل تناول كميات بسيطة من هذا الزيت حتى لا تتحول مميزاته لأضراره وينتج عنها المشاكل الصحية الآتية:

• إن كنت تعاني من حساسية ضد الأعشاب ذات الروائح مثل النعناع والزعتر وقتها ستعاني من أعراض حساسية يظهر أثرها على جلدك على هيئة طفح جلدي وبقع حمراء.
• يقلل ضغط الدم بشكل مبالغ فيه.
• الشعور بالغثيان وألم بالمعدة.
• الرغبة في التقيؤ والعزوف عن تناول الأطعمة.
• حموضة المعدة.
• الشعور بحرقان أثناء التبول.
• يسبب الإجهاض أحيانًا للمرأة الحامل.

فئات لا يناسبهم الزعتر

هناك بعض الأشخاص الذين يفضل عدم تناولهم لعشبة الزعتر سواء مع الأطعمة أو كمشروب، ويعود سبب المنع إلى السن أو بعض الحالات المرضية كما سنوضح الآن، وهذه الفئات هم:

• الأطفال الذين لم يكملوا عامهم الثالث بعد.
• السيدات الحوامل.
• السيدة التي تقوم برضاعة طفلها طبيعيًا.
• الأشخاص الذين يعانون مشاكل بالقلب.

اقرأ أيضاً: كريم فيوسيدين البرتقالي للوجه لماذا يستخدم وما هي أنواعه

الاسئلة الشائعة

إلى هنا نكون قد ذكرنا كل فوائد الزعتر الصحية للجسم، وعرضنا تلك المميزات لهذا العشب بالتفصيل، إلى جانب توضيح أضراره، ومكوناته لذلك نرجو أن نكون قد قمنا بتغطية الموضوع على أكمل وجه كما يليق بموقعنا وكما ينتظر منّا قارئنا.